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so freunde, mal ein kleiner schwank aus meinem leben.
im jan. 2008 hörte ich auf mit dem rauchen. nur mit dem aufhören vom rauchen, kommt der geschmackssinn auch wieder stärker durch. der also unangenehme nebeneffekt, man isst automatisch mehr, weils eben besser schmeckt.
innerhalb von einem jahr schauffelte ich mir mal locker flockig gut 10kg mehr auf die hüften. man merkte es oft an der reaktion der leuten:,, junge haste zugenommen, meine herren!" man wollte es aber nicht wahr haben, man dachte sich:,, hööö? quatsch!"
als mir irgendwann mal ein bild von mir in die hände fiel und ich mir dachte, verdammt sie haben recht!!!!
kurz drauf blätterte ich die bildzeitung durch wo eine tabelle angegeben war was, wieviel kcal hat. bohnen hatte mit am wenigsten 16kcal auf 100g stand dort. ,,klasse, die magst du, sind günstig... denn mal los!!!" ich begann im märz 2009 damit. (85kg zu dem zeitpunkt) und im sept. hatte ich es schon auf 71kg geschafft und halte es auch so.
man muss bedenken, ein halbes kilo bohnen hat 80kcal. und ein halbes kilo im magen, is ne verdammte menge
sicher habe ich auch auf übermengen an süßigkeiten verzichtet so wie auch cola, fanta und dem anderen zeugs. am wochenende allerdings habe ich gegessen und gesoffen was ich wollte, von unmengen an mischen alk sowie unmengen burger bei mcdo und burger king. also nicht komplett auf alles verzichtet, könnte ich auch nicht. mit der zeit merkt man, das man gar nicht mehr so viel schafft zu essen wie damals. der magen schrumpft mit der zeit nämlich und der magen ist auch gar nicht mehr gewohnt solch mächtiges essen auf zu nehmen in so hohen mengen.

den jojo effekt habe ich nun überwunden, ich esse normale sachen in nur eben kleineren mengen. was man sich vllt trotzdem noch im hinterkopf behalten sollte:,, ob ich nun zu einem glas cola greife oder einem schluck wasser, löschen beide den durst. und nur um den kurzen, süßen cola geschmack zu genießen brauch mans nicht!"

vllt habe ich den einen oder anderen ja einen kleinen anstoss gegeben, der verzweifelt versucht ein paar pfunde zu verlieren.

HEUTE!

DAMALS!

kann ich wirklich nur wärmstens empfehlen.
also gegessen die ganz normalen jungen brechbohnen ausm lidl. bruttogewicht 500g meine ich zu 69,-.
erstaunlicherweise, wenig bis keine abgase, ohne witz.
kla geht dir mal einer flöten, aber passiert auch ohne bohnen.

noch schnller solls gehen mit diesen extrem proteinreichen bohnen, essen die engländer meine ich zu fast allen!? durch das hohe proteingehalt, soll die verbrennung doller angekurbelt werden.

meine varianten:
dose bohnen, stk. butter, bissl salz drüber 2min. mikrowelle... schaufeln.

dose bohnen, stk butter, bissl salz, corned beef, 2min. mikrowelle... schaufeln.
das waren so meine favoriten. kla gab auch mal ne milde milchsauce zu den bohnen, aber wenns halt schnell gehen sollte

@arthur
kla, einseitig isses alle mal. ist auch ein teilweise echt hartes stk. brot. aber bisse den "jojo" effekt überwunden hast und dein magen sich auf kleine portionen eingestellt hat, kannste wieder relativ normal essen. passt schon...

klasse dasse es in angriff nimmst marek, bei fragen... weisste bescheid

und zu retro, absolut nix von zu merken. alles fest, straff und gutaussehend. gott sei dank

spielt bei dieser diät sicher eine rolle. aber habe keine besondere auffälligkeiten an mir bemerkt, was aufgrund der mangelernährung, der grund sein könnte.