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Pumper unter uns ?

Tony Montana

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Sonntag, 21. November 2010, 00:10

soooo, nach der diät gehts wieder zum pumpen. mit beweisfoto dieses mal...
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no pain, no gain.

Hong

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42

Sonntag, 21. November 2010, 09:17

alter schwede.... nicht schlecht :D

nicht uebertreiben ;)

Tony Montana

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43

Donnerstag, 25. November 2010, 17:58

danke hong.
ja, das passt schon so.
ich denke das, dass für 7monate training ganz gut ist.
bin nun von 67kg---->auf 82,5kg :yeah:
man muss nur wollen... :up:

edit: bin 171cm
no pain, no gain.

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Tony Montana« (25. November 2010, 17:58)

Timekiller

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44

Freitag, 26. November 2010, 08:08

Ich wiege 98 KG auf einer Größe von 198 und hab ne kleine Pocke....! :D

(trotz 2-3 Mal Sport in der Woche)
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"Ich glaube an das Pferd. Das Automobil ist nur eine vorübergehende Erscheinung."
- Kaiser Wilhelm II. (1859-1941)

Maik

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45

Freitag, 26. November 2010, 16:14

moin,

mache seit 10 jahren kraftsport.
mom leider nur noch 2 mal die woche.
wiege 100kg bei 1.94 cm.

mal ehrlich...@tony: sieht aber nicht nach "normalem" training aus.
sieht aus, als wäre da ein wenig "nachgeholfen" worden.
unterarme passsen nicht richtig zum bizeps...ev liege ich ja auch falsch.

wenn nicht...lass die finger von dem mist !
gibt nur probs !! bei uns sind in den letzten 2 jahren 2 jungs gestorben...an herzinfarkt.
herz ist halt n muskel, der auch mitwächst :sad2:

gruß

maik


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Tony Montana

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Freitag, 26. November 2010, 21:02

mal ehrlich maik, bin ehrlich :up:

habe eine gute genetik, würde ich mal so sagen.
mein bizeps und mein trizeps sowie meine schultern, sind schon extrem ausgeprägt. bzw. hat mans dort schon nach wenigen monaten extrem gesehen.

ich behaupte auch einfach mal, das viele leute die pumpen gehen seit jahren, einfach drauf los stemmen. wissen nicht, wann sie sich steigern sollen, wie man welche übungen am effektivsten ausführt. sie suchen sich dann halt die übungen aus, die am einfachsten sind und so viel wie möglich an maschinen machen, weil sie nicht wissen, das freihanteltraining am effektivsten ist. sie gehen nicht bei jedem satz, bis ans erschöpfen das musekels. wie man, wann am besten eiweisse, sowie kohlenhydrate oder creatinkuren richtig zu sich nimmt.
und deswegen, bauen sich eben nicht so schnell auf, wie z.B. ich, der sich erst mit der theorie beschäftigt, bevor es ans eingemachte geht ;)

bei mir sind, bis auf viel kohlenhydrate, eiweisshaltiges essen, proteinshakes und creatinkuren nichts im spiel und alles natur.
ich nehme deine aussage (mal ehrlich...@tony: sieht aber nicht nach "normalem" training aus.) also einfach mal als kompliment. :ja:

lg :)
no pain, no gain.

Timekiller

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47

Freitag, 26. November 2010, 22:20

Wie häufig gehts Du wöchentlich zum Training und wieviel Zeit nimmst du dir jeweils?
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Samstag, 27. November 2010, 11:44

ich gehe 5 mal die woche und trainiere ca. 45min.
no pain, no gain.

MiStErB

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49

Samstag, 11. Dezember 2010, 15:50

bin auch dabei
nach fast 8 jahren wieder angemeldet
hat bei mir direkt ums eck nen studio aufgemacht.
20 euro pro monat inkl getränke flät :D
3x woche erstmal überhaupt die museln anregen, immer mo, mi, fr, weil ich da früh frei habe :cool:
danach mal weiterschauen

bilder gibts nit, sonst werdet ihr alle noch rallig :)

Tony Montana

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50

Montag, 13. Dezember 2010, 17:40

Zitat

Original von Maik
wenn nicht...lass die finger von dem mist !
gibt nur probs !! bei uns sind in den letzten 2 jahren 2 jungs gestorben...an herzinfarkt.
herz ist halt n muskel, der auch mitwächst


man bekommt halt schon guten stoff für wenig euronen.
ein guter freund ist gerade in seiner ersten kur und es ist schon enorm, was der in 3 monaten zulegt hat. sollen wohl gute 11kg sein und schafft bis ende der kur gute 15kg. davon hält er dann nach absetzen der kur gute 9kg.
das problem ist halt, das viele nur den erfolg daran sehen und nicht, was sich dahinter verbirgt.

@andi...
denn mal auf, auf und gib alles ;)

lg
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Tony Montana

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Sonntag, 9. Januar 2011, 05:04

update...
raus aus der masse-phase ab in die defi-phase... ;)

NO PAIN, NO GAIN!!!! :D
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Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Tony Montana« (9. Januar 2011, 05:15)

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Dienstag, 11. Januar 2011, 10:42

Trainier nicht mehr so viel, Dein Kopf ist schon ganz verschwommen...^^
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Dienstag, 11. Januar 2011, 23:10

man muss halt auch manche dinge hin nehmen... :D
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Mittwoch, 12. Januar 2011, 08:35

Hab vor zwei Wochen auch nen neuen Trainingsplan bekommen. Dumm nur das ich kurz darauf krank wurde und nun noch (zum Glück nur noch heute) arbeitsunfähig bin... :sad2:
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Mittwoch, 12. Januar 2011, 18:28

wird öfter mal was kommen, was dich aus der bahn wirft. einmal im jahr, wird man immer mal krank, so das man keine kraft hat zum trainieren. aber boxt man sich halt wieder ganz schnell zurück :)

solltest du irgendwelche fragen zum training haben, darfste dich gern melden :)
austauschen schadet nicht :)
lg
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Mittwoch, 12. Januar 2011, 20:32

na klar, mach ich doch glatt. Wobei es bei mir nicht Primärziel ist, Muskelmasse aufzubauen. Eher um fit zu bleiben so wie zu Präventionszwecken. Und naürlich Cardiotraining. Der wichtigste Muskel ist für mich immernoch das Herz... :]

Und nebenbei spiel ich noch ein bis zwei mal wöchentlich Tennis.
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MiStErB

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Mittwoch, 12. Januar 2011, 21:49

bin vor 1 woche beim letzten glatteis auch ausgerutsch und knochel verdreht inkl bänder gedehnt
aber bin seit montag wieder im training, also nur 1 woche pause... dann wollte ich aber auch wieder schnell hin
halte bisher noch die 2-3mal/pro woche aus und macht mega spass :)
mache alledings kaum kardio, ist mir derzeit zu langweilig ^^

habe nach einiges recherchen im inet mir auch nen guten 3er plan aufgestellt.
aber damit fange ich erst in paar wochen an, erstmal mache ich noch "durcheinander" :D

KAZUYA

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Samstag, 15. Januar 2011, 11:31

:prolet:
»KAZUYA« hat folgende Datei angehängt:
HONDA-THE POWER OF DREAMS


[denk]HOW FAST DO YOU LIKE IT?[/denk]


In Memory:EDDI GUERRERO 1967-2005 ;(

CRXMaus

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Samstag, 15. Januar 2011, 13:04

@KAZUYA Das nennt man dann aber Beulenpest und nicht Muskelpaket, also mal ehrlich gerade der auf dem Bild, das schaut doch nicht schön aus, oder was findet ihr???

Timekiller

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Samstag, 15. Januar 2011, 16:23

Schäbig wie die Nacht und asi hoch Zehn...
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